Содержание:Как подобрать коврик для йоги по материалуТолщина коврика и ее значениеРазмеры и вес: важные нюансыСцепление и антискользящие свойстваЛёгкость ухода и долговечностьЭкологичность и безопасностьДля какой …

Содержание:Что такое хатха-йога: базовые принципы и особенностиЙога для начинающих: зачем нужен отдельный классОсновные различия между хатха-йогой и йогой для начинающихКому подойдёт хатха-йога, а кому – класс для на…

Содержание:Лучшие платформы для онлайн-занятий йогойYoga International – разнообразие и глубина практикиGlo – персонализация и современный подходDoYogaWithMe – сильное комьюнити и бесплатные опцииAlo Moves – авторские программы и пр…

Содержание:Как подготовить пространство для занятий йогой домаКак выбрать стиль и вид йоги для начинающихОшибки, которые допускают многие новичкиНеобходимое снаряжение для йоги домаКак построить первую тренировку: …

Сколько бы ярких фитнес-направлений ни появлялось, йога остаётся вне времени: старые практики поддерживаются современными техниками, а разнообразие стилей поражает воображение. Кто-то ищет медитативную глубину и вну…

2025 год: йога как зеркало перемен

Йога давно перестала быть чем-то экзотическим: у кого-то на рабочем столе стоит фигурка Ганеши, у кого-то на телефоне – расписание новых классов. В жизни с постоянным шумом, стрессом, пов…

Когда день выдает такой ритм, что кажется – даже кофе не спасает, а мысли начинают улетать в хаос, именно вечер становится лакмусовой бумажкой нашего образа жизни. Возвращаясь домой, многие ловят себя на одном – тело у…

Каждый, кто однажды задумывался о начале занятий йогой, наверняка сталкивался с волнением: а вдруг что-то пойдет не так? Фото гибких тел в изумительных позах кажутся недостижимыми, вдохновляющие истории перекликаются …

Легкое и осознанное дыхание во время занятий йогой

Первая асана, с которой сталкивается каждый практикующий йогу, – это умение дышать. Иногда кажется, что дыхание само собой разумеющееся, ведь мы делаем это с рождения…

Желание подтянуть фигуру, сбросить лишний вес, сделать себя энергичнее посещает многих. Кто-то ищет радикальные способы, другие устало вздыхают, сдаваясь после недели на диете. Но порой решение оказывается совсем не т…