Каждый, кто однажды решается попробовать практику йоги, сталкивается с волнением — получится ли, а вдруг не хватит гибкости, а если все вокруг уже давно в позе лотоса? Иногда это приводит к тому, что человек быстро сдае…

Знакомый момент: первые недели занятий йогой за плечами, спокойствие и легкая усталость после каждой практики давно стали привычными, а в зеркале — всё те же привычные очертания. Размышления неизбежны: как часто нужно…

Йога для похудения: реальные результаты и отзывы

Иногда кажется, что одержимость идеальным телом — это вечный двигатель современного мира. Открываешь ленту — и снова советы по экспресс-диетам, марафонам, суперфудам …

В поисках баланса между телом и умом многие сталкиваются с выбором: йога или пилатес? Оба направления обещают гибкость, крепкие мышцы, гармонию внутри, но при ближайшем рассмотрении оказываются разными по сути. Иногда …

Йога перестала быть чем-то экзотическим — теперь это часть жизни для людей, которые работают за ноутбуком, заботятся о детях, ищут баланс в бешеном ритме будней или просто хотят лучше понимать себя. Офлайн-занятия по-п…

Ощущение, что время утекает сквозь пальцы? Знакомо многим. В потоке дел, оповещений, планов часто не получается выкроить час на йогу в уютной студии, да и абонемент стоит немало. Но тело удивительно быстро напоминает: «С…

Уверенность, легкость, ощущение контроля над собой — всё это можно обрести не только на коврике для йоги, но и за его пределами. Главный инструмент на этом пути — дыхание. Мало кто задумывается, насколько оно влияет на …

Мягкое утро и скованное тело — знакомое чувство для многих. Иногда хочется просто сесть на коврик, вытянуться, сделать глубокий вдох и почувствовать, как с каждой секундой уходит напряжение. Если кажется, что гибкость …

В поисках «своей» практики: как отличить хатха-йогу от кундалини-йоги?

Иногда поиск йога-студии или онлайн-курса превращается в отдельное приключение. Десятки направлений, сотни школ, и вдруг в расписании рядом два за…

Стресс — слово, знакомое каждому. В бешеном ритме современности напряжение по капле наполняет чашу терпения, мешая радоваться, сбивая дыхание на бегу и порой заставляя забыть о себе. Казалось бы, можно привыкнуть, но т…