Лето, отпуск, а мысли всё равно крутятся вокруг работы, списка дел и обещаний поспать хотя бы одну ночь без тревог. Стресс нередко прячется в ежедневной суете: кажется, что вот-вот выдохнешь — и тут же наваливается забот…

Эта сцена знакома многим: кто-то с энтузиазмом берет коврик, тянет на себя спортивные лосины, а в голове шумят десятки вопросов. А получится ли? Не поздно ли? Опасно ли? Вечный поток мифов, советов и предубеждений — спутн…

Почти у каждого, кто задумывается о йоге, рано или поздно появляется желание начать практиковать дома. Причины могут быть разные — нехватка времени, стремление к уединению, поиск гибкого графика. Однако самостоятельн…

У каждого, кто впервые приходит на коврик для йоги, рано или поздно возникает вопрос: как правильно дышать? Новичку легко растеряться между асанами, инструкциями преподавателя и собственными ощущениями. Кажется, что д…

Жизнь редко бывает размеренной: бесконечные задачи, заботы, тысячи дел, которые не оставляют пространства для ощущений, тела и простого спокойствия. В такие моменты кажется, что тело само просит остановиться, словно вн…

Каждый день спина напоминает о себе. Ноет по вечерам, подводит после долгой дороги, выдает усталость от работы за компьютером и подсказывает: пришло время заняться собой. Многие ищут спасение в движении, но сталкиваютс…

Порой кажется, что для занятий йогой достаточно просто расстелить что-то мягкое на полу — коврик, покрывало, старую дорожку. Но когда практика становится регулярной, вдруг замечаешь: ладони скользят, колени болят, а по…

Каждый, кто хоть раз пробовал йогу, знает: регулярные занятия делают тело сильнее, ум спокойнее, а настроение — устойчивее. Но вот проблема — найти подходящего инструктора или курс бывает непросто, особенно если хочет…

С чего начинается путь в йоге: момент, когда тело просит перемен

Иногда это усталость, иногда — просто желание сбавить темп и послушать себя. Бывает, что после долгого дня появляется мысль: «А вдруг йога поможет почувс…

Многие начинают заниматься йогой с энтузиазмом, мечтая о гибкости, гармонии и спокойствии — но сталкиваются с тем, что регулярность ускользает, появляется лень, рутинные заботы или просто упадок мотивации. Вот ты выкл…