Когда жизнь закручивает в рутину, объявляет бесконечный марафон дел, йога вдруг начинает казаться оазисом среди бетонных стен. С одной стороны — хочется попробовать, с другой — неясно, с чего начать: надо ли сразу бежа…

Когда спина даёт о себе знать
Ранним утром или в конце насыщенного дня вдруг появляется ощущение усталости в спине. Лёгкий дискомфорт со временем превращается в назойливую боль, которая мешает работать, заниматься пр…

Современный ритм жизни нередко напоминает ураган: нескончаемые дела, заботы, смена ролей. В таком потоке легко потерять контакт с собой и собственным телом. Йога становится спасательным кругом — регулярная практика п…

Современная йога изменилась до неузнаваемости: вчерашние привычные практики уступают место новому опыту, который ищет баланс между традицией и инновациями. Для многих йога уже давно перестала быть просто комплексом …

Каждое утро для кого-то начинается с чашки кофе, а для другого — с коврика для йоги. Плавные движения, глубокое дыхание, несколько минут в тишине — и день уже не кажется таким утомительным. Но не у всех есть возможность …

Ощущение, что тело с годами становится упрямее, а голова – беспокойнее, знакомо многим. Вот вроде бы обычное утро – но уже встать с кровати сложнее, чем раньше. А еще эти бесконечные стрессы, беседы о здоровье и список д…

Стресс стал привычкой современной жизни. Шум, постоянная спешка, непрерывный поток информации — каждый день мы ищем способы расслабиться и восстановиться. Даже в выходные порой сложно выключить внутренний «автомат»,…

Когда встаёшь утром, ещё чувствуешь себя частью кровати. Хочется нажать на воображаемую кнопку «отложить», спрятаться под одеяло и проигнорировать реальность. Но вот будильник настойчив, а впереди – дела, заботы. В та…

Сколько людей — столько и историй знакомства с йогой. Кто-то впервые оказался на коврике случайно, просто за компанию, и обнаружил, что тело откликается новыми ощущениями, а разум обретает редкую ясность. Кто-то долго с…

Одни ассоциируют йогу с размеренной практикой под неспешную музыку, другие — с динамичными и даже сложными комплексами. Сталкиваясь с афишами студий, встречаешь названия, которые на старте звучат загадочно: хатха-йог…