Йога на старте: почему так сложно решиться

Часто всё начинается будто бы невзначай: услышал от коллеги о пользе асан, увидел крутой ролик про шпагат или вдруг заметил — тело стало туже, мысли беспокойнее. И вот уже откр…

Когда речь заходит о йоге, картинка у каждого своя: кто-то мечтает о гибкости, кто-то — о покое, а для кого-то это способ встряхнуть тело и мысли. Пожалуй, чаще всего в расписании йога-студий встречаются два слова — хатха …

Каждое утро легко превратить в маленький праздник — или в испытание. Всё зависит от первых минут: как ты просыпаешься, что ощущаешь, какую энергию запускаешь в теле. Чаще всего сценарий предсказуем: звонок будильника, …

Йога и похудение: соединяя разум и тело

Иногда кажется, что путь к стройности – это вечная борьба с ленью, сладостями и обещаниями начать новую жизнь с понедельника. Спортзалы отпугивают громкой музыкой и зеркалами, а …

Дыхание — невидимый метроном, задающий ритм практики йоги. Для многих начинающих дыхание кажется второстепенным: главное — позы, растяжка, баланс. Но именно осознанное управление дыханием может полностью изменить ощ…

Как выбрать коврик для йоги: на что обратить внимание при покупке
Может показаться, что коврик для йоги — это просто аксессуар, не заслуживающий долгих раздумий: выбрал тот, что нравится по цвету, и вперёд, практиковать…

Когда человек впервые приходит в мир йоги, перед ним неизбежно встаёт выбор: с какого направления начать, какой стиль подойдёт именно ему? Хатха-йога и йога Айенгара — два популярных метода, оба обещают гармонию и здор…

Йога против стресса: почему дыхание и движение работают

Стресс незаметно проникает в жизнь — вроде бы всё идёт своим чередом, но тянущая усталость, тревожные мысли и напряжение в теле накапливаются день за днём. Обычн…

Погружение в практику йоги на старте зачастую сродни путешествию: множество путей, информации и стилей, сложно выбрать направление. Мир онлайн давно упростил стартовые шаги, а YouTube с его разнообразием каналов — отличн…

Мир постоянно ускоряется: задачи множатся, ритм жизни обгоняет наши силы. В какой-то момент тело и разум начинают посылать тревожные сигналы — усталость, тревога, ощущение вечного цейтнота. Хочется замедлиться, почувс…