Жизнь с йогой — это не только коврик, асаны и дыхательные практики. Очень скоро после первых занятий приходит вопрос: какой образ жизни соответствует этим переменам? Питание становится естественным продолжением йоги…

Йога для мужчин: особенности, преимущества и мифы
Однажды, сидя в шумном офисе, Илья — менеджер среднего звена, 35 лет — задумался: почему к концу дня плечи болят, спина ноет, в голове — туман, а силы будто испарились. Фит…

Когда поиск баланса между физическим и психоэмоциональным состоянием становится особенно актуальным, на помощь часто приходит йога. Эта древняя практика давно вышла за пределы физических упражнений и заняла место н…

Честно говоря, удержаться в ритме йогической практики в условиях плотного графика, бытовых забот и внезапных изменений нелегко. Вдохновение к занятиям может сдуваться, как воздушный шарик: вчера были грандиозные план…

Беременность — время перемен, удивительных переживаний, ожиданий и волнений. В этот период тело и разум женщины становятся особенно чувствительными, а забота о себе выходит на первый план. Многое меняется: ритм жизни, …

Иногда кажется, что стресс и внутреннее напряжение стали неотъемлемой частью современной жизни. Постоянные дедлайны, потоки информации, эмоциональные качели — всё это изматывает не только тело, но и ум. Один ищет спас…

Когда на старте пути в йоге сталкиваешься с расписаниями, глаза разбегаются: в сети десятки комплексов, кто-то советует заниматься строго утром, другие — только после заката, а отдельные блогеры обещают просветление ч…

Жизнь в современном ритме все чаще заставляет задуматься о балансе между телом и разумом. Даже тот, кто никогда не разворачивал коврик, наверняка хотя бы раз в жизни слышал: йога помогает справиться со стрессом, укрепл…

Чувство вдоха — почти магия. Кто-то приходит на коврик за внутренней тишиной, а кто-то — чтобы услышать себя среди ежедневной суеты. Вроде бы простое: дышать умеет каждый. Но стоит попробовать связать дыхание с движени…

В мире, где привычный распорядок становится все более предсказуемым и монотонным, даже любимая йога способна превратиться в рутину. Вроде бы практикуешь регулярно — а вдохновения всё меньше, тело ленится, ум мечется, …