Время для себя: как мобильные приложения помогают заниматься йогой

Каждое утро начинается с короткой борьбы: встать пораньше — или еще немного понежиться в постели. Потом — спешка, новости, сообщения, бесконечный пот…

Почти каждый взрослый знаком с тянущим дискомфортом в пояснице после долгого рабочего дня, с ноющей скованностью в шее или резкой болью между лопатками во время простого наклона. Сидячая работа, стресс, минимум движен…

Каждый, кто хоть раз задумывался о начале практики йоги, сталкивался с вопросом выбора: на какое направление обратить внимание? Среди множества вариантов обычно особое место занимают хатха-йога и виньяса-йога. Названи…

Ты стоишь перед полкой с йога-матами и чувствуешь лёгкое замешательство. Сколько их тут! Розовые, зелёные, тонкие, как блинчики, и плотные, будто туристические ковры. Рука тянется к самому красивому, но то ли дело цвет — …

Йога онлайн: свобода, которую мы искали

Иногда кажется, что времени на себя не остаётся вообще. Город гудит за окном, дедлайны подступают со всех сторон, а тело и разум настойчиво требуют перезагрузки. Тут-то и всплывае…

Каждый, кто хоть раз сталкивался с вопросом похудения, рано или поздно задавался поиском «своего» способа: надоедливый бег, жесткие диеты, сложные тренировки отнимают силы и быстро наскучивают. Йога часто воспринимае…

Стресс и тревожность стали почти привычными спутниками современной жизни. Мелькающие уведомления, дедлайны, нескончаемые списки дел — всё это подтачивает внутренние ресурсы и мешает ощутить спокойствие. Иногда дост…

Каждый хотя бы раз ловил себя на мысли: «А вот бы освоить йогу — для гибкости, спокойствия, уверенности». Но реальность часто не вдохновляет. Вечером не хочется выходить из дома, времени мало, а группы в студиях кажутся …

Психика как зеркало: почему о ней забывают и причем тут йога

Каждому, кто сталкивался с тревогой, апатией или дикой усталостью, знакомо ощущение: разум словно в плену, тело реагирует, а ты теряешь опору. Современный рит…

Кажется, у йоги нет границ — ни временных, ни пространственных. Кто-то расстилает коврик в привычном уголке дома, где тихо и уютно, кто-то бежит на лужайку или в парк, чтобы дышать полной грудью и ловить каждое движение в…