Каждый, кто однажды задумывался о начале занятий йогой, наверняка сталкивался с волнением: а вдруг что-то пойдет не так? Фото гибких тел в изумительных позах кажутся недостижимыми, вдохновляющие истории перекликаются …

Легкое и осознанное дыхание во время занятий йогой

Первая асана, с которой сталкивается каждый практикующий йогу, – это умение дышать. Иногда кажется, что дыхание само собой разумеющееся, ведь мы делаем это с рождения…

Желание подтянуть фигуру, сбросить лишний вес, сделать себя энергичнее посещает многих. Кто-то ищет радикальные способы, другие устало вздыхают, сдаваясь после недели на диете. Но порой решение оказывается совсем не т…

Каждое утро начинается с заботы о себе – именно это кроется в стремлении развивать привычку заниматься йогой. В мире, где дни расписаны почти по минутам, а пространство часто ограничено четырьмя стенами, желание уделя…

Ощущение скованности в спине или тянущая боль после долгого рабочего дня — пожалуй, эти ощущения знакомы большинству. Но только ли малоподвижный образ жизни виноват в том, что позвоночник напоминает о себе всё чаще? По…

Когда приходит время выбрать свой первый коврик для йоги, внезапно вокруг становится слишком много вариантов, деталей, даже терминов, которые раньше казались несущественными. Многие новички, открыв ленту рекомендаци…

Когда человек впервые решает познакомиться с йогой, часто сталкивается с десятками направлений. Снаружи все кажется одинаково загадочным: коврик, спокойствие, необычные позы и загадочные названия. Но вот друг советуе…

Гибкость тела–одна из важнейших составляющих здоровья и ощущения легкости в повседневной жизни. Многие сталкивались с тем, что даже простая растяжка становится настоящим испытанием: трудно завязать шнурки, неудобно…

Начать заниматься йогой дома – почти всегда история про желание что-то изменить: перестать чувствовать вечную усталость, убрать зажимы в плечах или, может быть, научиться лучше слышать себя. Иногда повод – совет друга…

В последние годы йога перестала быть просто набором физических упражнений для гибкости и расслабления. Она выходит за границы привычных форм, объединяя инновации, технологические решения и новые взгляды на гармонию …