Йога и мужчины: разбираем частые вопросы без стереотипов

В зале пахнет потом и сосредоточением. Рядом подтягиваются к перекладине, дальше кто-то жмет штангу. А вот мужчина на коврике – и его поза отдает не агрессией, а …

Гибкость всегда казалась недостижимой вершиной в йоге. Первая мысль, приходящая в голову начинающему: «Это явно не для меня – я едва достаю до носков!» Социальные сети заполонили фотографии людей в невиданных позах, б…

Кажется, что для занятий йогой нужно всего-то желание и коврик. Но вот ты впервые ступаешь на поверхность в студии или разворачиваешь коврик дома – и тут же возникает масса вопросов: куда деть лишние вещи? Почему ноги и…

На пути к балансу: как не споткнуться, начиная практиковать йогу

Все начинается с вдоха. Кто-то впервые приходит на коврик, поддавшись любопытству, кто-то – в поисках гармонии или облегчения боли в спине. Первые заняти…

Когда в зеркале появляется новое отражение, а на весах стрелка неторопливо движется вверх, многие вспоминают о старых-добрых способах вернуть лёгкость телу. Среди них – йога. Кто-то считает её универсальной таблеткой …

Йога онлайн: когда сомнения – это норма

– «Онлайн-курсы по йоге? Сработает ли это для меня или опять заброшу через неделю?» – примерно такие сомнения часто появляются у тех, кто впервые думает освоить асаны и дыхатель…

Однажды кто-то решает: пора начать заниматься йогой дома. Вдохновляют картинки людей с умиротворённым лицом и гибкими позами, обещания польз для спины, осанки, нервной системы. Но проходит пара дней, и план тонет в рути…

Суета современных дней часто не оставляет времени на передышку. Мозг постоянно поглощен тревогой, внутренним диалогом и мыслями о будущем. Кажется, даже простое глубокое дыхание становится роскошью. Именно в такие мо…

Начало пути в йоге редко бывает простым. Новичок распутывает клубок незнакомых терминов и направлений, пытаясь понять, какое из них подойдет именно ему. На этом этапе кажется, что названия «хатха-йога» и «виньяса-йога»…

Когда хочется тишины посреди дня, а тело напоминает о напряжении и суете, многие интуитивно ищут возможность немного выдохнуть и принять пару знакомых асан. Йога давно перестала быть экзотикой: она стала спасительным …