Ты встаёшь рано, открываешь окно – свежий воздух, неподвижность утра и тишина, в которой слышен только твой вдох. Вот он, идеальный момент для йоги. Но как только руками касаешься пола, вспоминаешь: коврик опять скользи…

Когда лучше заниматься йогой – утром или вечером?

Бывает, утром ты открываешь глаза, организм ощущает себя словно на «нулевой отметке», а впереди насыщенный день. Или, наоборот, вечером возвращаешься домой после бегот…

Когда спина ноет после долгого сидения за компьютером или резкой физической нагрузки, кажется, будто ни одна поза не приносит облегчения. Боль в спине встречается у многих: от офисных работников до спортсменов. Часто п…

Порой кажется, что найти время для занятий йогой среди дел и забот невозможно. Самый искренний порыв сделать утренний комплекс легко разбивается о звонок начальника, гору посуды или просто лень. Дома соблазнов и отвле…

Каждый, кто однажды задумывался о йоге, неизбежно сталкивался с понятием медитации. Для кого-то это кажется чем-то непонятным и далеким, а для других – пугает своей «отвлечённостью» от реальной жизни. Представление о д…

Когда привычная рутина начинает давить, а тело и разум словно просятся на перезагрузку, на помощь приходит йога. Она уже давно перестала быть экзотикой – теперь это эффективный способ восстановления сил, ухода от стре…

Гибкость, сила и высокий уровень энергии — это не только про спортивные залы и изнурительные кардио. Многие замечают: несмотря на рациональное питание и регулярную физическую активность, лишний вес уходит не так быстр…

С чего начинается самостоятельное планирование занятий йогой

Иногда кажется, что йога – это что-то о загадочных традициях и сложных асанах на фоне рассвета, но на деле с нее начинают очень приземленно: с попытки разоб…

Йога – не просто набор красивых поз. Это исследование тела, которое каждый начинает с одной мыслью: «Почему у меня не получается так же, как на картинке?» Ловишь себя на том, что копируешь инструктора, а чувствуешь – что…

В один момент что-то будто сдвигается внутри. Пробуждается желание перемен: подтянуть тело, стать гибче, выпрямить спину и наконец-то научиться останавливать суматошные мысли. Но тут же возникает вопрос – что выбрать? …