Гибкость — одна из самых притягательных сторон йоги. Многие приходят на коврик именно с этим запросом: хочется свободно двигаться, не испытывать скованности по утрам, наклоняться за упавшей вещью, не вздрагивая от нат…

Порой кажется, что йога и пилатес различаются лишь названием. Светлые залы, мягкие коврики, плавные движения, счастливо улыбающиеся люди — всё как под копирку. Даже многие упражнения на первый взгляд похожи, а преподав…

Каждый, кто хоть раз пробовал йогу, знает: регулярность и разнообразие практики — половина успеха. А еще важно не терять мотивацию, когда в расписание вдруг врываются дела, поездки и перемены планов. Современные технол…

Каждому знакомо то чувство, когда мысли не дают покоя — голова гудит от забот, а внутри копится тревога. Сегодня стресс кажется неотъемлемой частью современной жизни: дедлайны, ожидания, поток новостей, отношения, неоп…

Приятная тишина, полное отсутствие спешки и лишних глаз вокруг. Возможно, именно этого порой не хватает в жизни, чтобы наконец-то попробовать что-то новое — например, йогу, о которой все давно слышали, но так и не решили…

Йога давно перестала быть просто экзотикой — сегодня это способ наладить контакт с собой, укрепить здоровье и найти внутренний баланс. Но вот открывается расписание ближайшей студии, и среди множества направлений вс…

Жаркие споры вокруг идеальных способов похудеть давно не утихают. Кто-то часами бегает на дорожке, кто-то экспериментирует с жесткими диетами, а кто-то выбирает совсем иной путь — йогу. Скептики улыбаются: мол, разве пл…

Легко представить: будний вечер, суета рабочего дня позади, хочется сбросить напряжение, но перспектива ехать в зал совсем не радует. Дома уютно, а мат для йоги давно ждет своего часа. Самостоятельные занятия кажутся ид…

Когда человек впервые переступает порог зала для йоги или разворачивает коврик у себя дома, он редко задумывается, какую роль играет этот самый коврик. На первых порах кажется: любой подойдет, ведь главное — заниматьс…

Йога: ответы на частые вопросы новичков

Каждый, кто хотя бы раз задумывался о йоге, непременно сталкивался с потоком противоречивой информации, советов «бывалых» и миллионом рекомендаций. Кто-то говорит: «Начинать ну…