Дыхание как ключ к развитию в йоге

В обычной жизни мы редко задумываемся о том, как дышим. Воздух входит и выходит, сопровождая каждый наш день, но наше внимание занято чем угодно, только не этим процессом. Попробуйте сд…

Йога — не просто тренировка, а целый опыт: для кого-то способ расслабиться после насыщенного дня, для других — путь к гармонии в теле и разуме. Но, приходя на коврик, каждый сталкивается с вопросом: какие аксессуары для …

Жажда перемен, вечное стремление к балансу, попытка услышать себя среди многоголосого мира — вот что во многом приводит людей на коврик для йоги. Но если раньше слово «йога» означало что-то единое, сегодня это целая вс…

Йога на собственных условиях: когда ритм и пространство зависят только от тебя, ежедневная практика становится гармоничной частью жизни. Но у этого самостоятельного пути есть свои ловушки — отвлекающие домашние забо…

Когда разговор заходит о похудении, первой на ум приходит диета и кардионагрузки. Йога кажется чем-то медленным и расслабляющим — в лучшем случае способом снять стресс после трудного дня. Однако всё больше людей замеч…

Когда новичок впервые переступает порог зала или расстилает коврик у себя дома, йога кажется чем-то понятным и, казалось бы, простым. «Просто повторяй за инструктором», — звучит внутри. Но спустя пару занятий вдруг поя…

Боль в спине: когда пора обратить внимание на себя

Многие знакомы с тянущими ощущениями в спине после долгого рабочего дня, неудобного положения на стуле или пробежки по делам. Внезапный спазм в пояснице, скованность …

Утренняя йога: шаг навстречу бодрому дню

Проснуться и ощутить, что тело слушается, дыхание лёгкое, а настроение — словно солнечный луч. Хорошее утро — это не только кофе и громкий будильник. Это ещё и искреннее желание…

Если затеять честный разговор о йоге, трудно обойти стороной внутренний конфликт: какую практику выбрать, чтобы действительно почувствовать перемены, не сойти с дистанции после пары попыток и не попасть под магию кра…

Когда кажется, что времени на заботу о себе нет даже для короткой растяжки, появляются мобильные приложения, обещающие превратить йогу в удобный и приятный ежедневный ритуал. Современные технологии действительно спо…