Поиски идеального коврика для йоги часто оказываются куда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Новичок берёт свой первый коврик в руки, разворачивает его на полу и с удивлением замечает: ладони скользят, коленям жест…

Йога — это не только асаны, коврик и плавное дыхание. Мир йоги постоянно развивается, появляются новые методы, девайсы и привычки. Иногда кажется, что для занятия достаточно удобной одежды и свободного пространства, но…

Понедельник. 6:20 утра. За окном ещё темно, а будильник настойчиво призывает начать новый день. В голове крутится мысль: “А не встать ли на коврик и не сделать пару асан?” Но тут же вспоминается вчерашний вечер, когда посл…

Безмятежная атмосфера йога-зала или домашней практики может казаться недостижимой роскошью, когда на плечах лежат заботы, спешка и суета. Многие обращаются к йоге как к способу восстановить контакт с собой, снять напр…

Мы редко задумываемся, как дышим — вдохи и выдохи происходят автоматически, в ритме повседневных забот. Однако стоит остановиться, как становится заметно: дыхание сбивается от волнения, ускоряется на бегу, замедляетс…

Легкий путь к гармонии: самостоятельные занятия йогой онлайн

Бывает, что день за днем откладываешь заботу о себе на потом. Вечером нет сил идти в студию, утром не хватает времени на групповые занятия. А привычное желан…

В мире йоги есть тонкая грань между вдохновляющим стартом и разочарованием. Поддавшись воодушевляющим картинкам или рассказам друзей, многие новички приходят на первый класс с большими ожиданиями и не менее большими…

В поисках внутренней гармонии и энергичного тела всё больше людей обращаются к йоге. Позади остались времена, когда асаны казались таинством посвящённых — сейчас разнообразие направлений открывает двери абсолютно к…

Шаг за шагом к легкости: йога в борьбе за стройность

Представьте: утро, еще не расцвело, в окне неспешно растворяется туман, а вы — не спеша расстилаете коврик. Тело помнит недавние праздники, и одежда намекает — пора ч…

В чем разница между хатха-йогой, виньяса-йогой и аштанга-йогой: сравнение для новичков

Представьте мир, где движение, дыхание и внутреннее спокойствие переплетаются, создавая удивительную гармонию. Именно этим для мн…