Кажется, у йоги нет границ — ни временных, ни пространственных. Кто-то расстилает коврик в привычном уголке дома, где тихо и уютно, кто-то бежит на лужайку или в парк, чтобы дышать полной грудью и ловить каждое движение в…

Йога для детей: с какого возраста и как правильно заниматься

Порой воображение детей работает так бурно, что родителям и не снилось. То они бесстрашные тигры, то летающие супергерои. Энергии через край, но усталость и п…

Медитация в йоге: первый опыт и выбор подходящей практики

Хроническая усталость, тревожные мысли или ощущение, будто жизнь проходит мимо — такие чувства знакомы многим. Иногда кажется, что тело и разум забирают нас в …

Осознанность в борьбе с ленью: как регулярная практика йоги становится привычкой

Есть моменты, когда коврик так и манит — кажется, ещё чуть-чуть, и ты растворишься в асане. Но бывают и другие дни. Вот ты стоишь в дверях …

Йога — это не только работа с телом, но и невероятное путешествие внутрь себя. Путь к гармонии начинается не на коврике, а в том, как мы воспринимаем жизнь, слышим своё тело, умеем быть честными с собой и окружающими. И од…

Кажется, будто кто-то нарочно разделил людей на «йогов» и «спортсменов». В одном углу — гибкие, плавные, иногда загадочные практики, в другом — бег, силовые тренировки, хайкинг, велоспорт и прочее, что бодрит и делает мы…

2025-й уже на пороге, а с ним — новые веяния, свежие тренды и неожиданные открытия в мире йоги. Тот, кто хоть раз зависал в планке или ловил баланс в позе дерева на вечерней практике, знает: йога — живая, гибкая система, кото…

С самого первого занятия йогой многое меняется не только в теле, но и в восприятии себя. Легкость после практики, необычные ощущения осознанности — все это заставляет задуматься, чем питать организм, чтобы поддержать …

Если в жизни появляется ожидание ребёнка, привычный ритм и взгляды меняются. Меняется всё: тело, внутренний мир, даже ощущение пространства вокруг. Возникает масса вопросов — особенно у тех, кто любит движение, спорт, з…

Йога и здоровье спины: где граница безопасности

Сидячие будни, вечная гонка с дедлайнами и напряжение в теле стали для многих привычной декорацией повседневности. Спина ноет, плечи затекают, а мысли всё быстрее уносят…