Тонкие тёплые лучи солнца пробиваются сквозь окно студии, тишина наполняет пространство, а ты находишься здесь и сейчас, в балансе с телом и дыханием. Йога — не только о гибкости или силе, но и о гармонии внутри себя. По…

Каждый, кто однажды решается попробовать практику йоги, сталкивается с волнением — получится ли, а вдруг не хватит гибкости, а если все вокруг уже давно в позе лотоса? Иногда это приводит к тому, что человек быстро сдае…

Знакомый момент: первые недели занятий йогой за плечами, спокойствие и легкая усталость после каждой практики давно стали привычными, а в зеркале — всё те же привычные очертания. Размышления неизбежны: как часто нужно…

Йога для похудения: реальные результаты и отзывы

Иногда кажется, что одержимость идеальным телом — это вечный двигатель современного мира. Открываешь ленту — и снова советы по экспресс-диетам, марафонам, суперфудам …

В поисках баланса между телом и умом многие сталкиваются с выбором: йога или пилатес? Оба направления обещают гибкость, крепкие мышцы, гармонию внутри, но при ближайшем рассмотрении оказываются разными по сути. Иногда …

Йога перестала быть чем-то экзотическим — теперь это часть жизни для людей, которые работают за ноутбуком, заботятся о детях, ищут баланс в бешеном ритме будней или просто хотят лучше понимать себя. Офлайн-занятия по-п…

Сколько раз ты задумывался о переменах и откладывал всё на потом? Йога кажется чем-то привлекательным, но, возможно, возникает неловкость: «С чего начать?», «Вдруг я что-то сделаю не так?». Кто-то вспоминает видео, где под…

Погружение в йогу часто начинается с поиска подходящего коврика. Вначале кажется — разницы особой нет, ведь все коврики похожи: прямоугольник, материал, иногда — цвет по душе. Но стоит попробовать практиковать регуля…

Стресс — слово, знакомое каждому. В бешеном ритме современности напряжение по капле наполняет чашу терпения, мешая радоваться, сбивая дыхание на бегу и порой заставляя забыть о себе. Казалось бы, можно привыкнуть, но т…

В поисках «своей» практики: как отличить хатха-йогу от кундалини-йоги?

Иногда поиск йога-студии или онлайн-курса превращается в отдельное приключение. Десятки направлений, сотни школ, и вдруг в расписании рядом два за…