Когда спина ноет после долгого сидения за компьютером или резкой физической нагрузки, кажется, будто ни одна поза не приносит облегчения. Боль в спине встречается у многих: от офисных работников до спортсменов. Часто п…

Порой кажется, что найти время для занятий йогой среди дел и забот невозможно. Самый искренний порыв сделать утренний комплекс легко разбивается о звонок начальника, гору посуды или просто лень. Дома соблазнов и отвле…

Каждый, кто однажды задумывался о йоге, неизбежно сталкивался с понятием медитации. Для кого-то это кажется чем-то непонятным и далеким, а для других – пугает своей «отвлечённостью» от реальной жизни. Представление о д…

Когда привычная рутина начинает давить, а тело и разум словно просятся на перезагрузку, на помощь приходит йога. Она уже давно перестала быть экзотикой – теперь это эффективный способ восстановления сил, ухода от стре…

Гибкость, сила и высокий уровень энергии — это не только про спортивные залы и изнурительные кардио. Многие замечают: несмотря на рациональное питание и регулярную физическую активность, лишний вес уходит не так быстр…

С чего начинается самостоятельное планирование занятий йогой

Иногда кажется, что йога – это что-то о загадочных традициях и сложных асанах на фоне рассвета, но на деле с нее начинают очень приземленно: с попытки разоб…

Йога – не просто набор красивых поз. Это исследование тела, которое каждый начинает с одной мыслью: «Почему у меня не получается так же, как на картинке?» Ловишь себя на том, что копируешь инструктора, а чувствуешь – что…

В один момент что-то будто сдвигается внутри. Пробуждается желание перемен: подтянуть тело, стать гибче, выпрямить спину и наконец-то научиться останавливать суматошные мысли. Но тут же возникает вопрос – что выбрать? …

Пробуждение для практики: зачем так много вопросов к коврику?

Каждый, кто хотя бы раз становился босыми ногами на коврик, знает это чувство: вроде бы простая вещь, а влияет на всё – от комфорта до желания заниматься дал…

Современный ритм жизни ускоряется с каждым днем: плотные графики, нескончаемые дела, нескромное количество информации и постоянные уведомления. Неудивительно, что стресс становится привычным спутником, а моменты пол…